В наше время существует великое множество программ тренировок. Большинство из них, к сожалению, от типа великих профессионалов, советующих как накачаться за неделю ничего не делая. Сразу скажу - я подобные советы давать не буду, потому как к таким товарищам себя не отношу, а просто поделюсь своим опытом. Как я понял в итоге какая программа тренировок для меня оптимальна?
... Читать дальше »

Для меня, как для начинающего культуриста, собственно сам этот вид спорта начался, как и для очень многих моих предшественников, с книги известного среди профессионалов, гуру бодибилдинга, тренера многих чемпионов Доктора Любера (А.В. Киреев) "Культуризм по нашему, или секреты качалки". Собственно могу с уверенностью сказать, что на базе привитой мне в армии любви к нагрузкам, после того как мне в руки попала эта замечательная работа, я и стал серьезно увлекаться культуризмом, до этого ни малейшего понятия не имевший что это такое, и слышавший только фамилию Шварценеггер.
... Читать дальше »