Помню, когда-то, был у меня разговор с одним моим знакомым, в процессе которого он выдал фразу, что-то вроде: "зачем нужна эта качалка, я и так отлично выгляжу, качаться просто так - толку не будет особо, а если качаться серьезно - то обязательно надо пить и колоть себе всякую химию". Признаться честно, до армии я думал примерно так же.
Сейчас, прозанимавшись уже, пусть и не долгое, но тем не менее, какое-то время, я могу с этим поспорить, и сделать определенные выводы из этого выражения. Самый главный вывод - качание железа, как говорил еще кто-то из знаменитых, это не обязанность, не показуха, не обременение, это, в первую очередь, состояние души. Для кого-то в кайф - играть в футбол, для кого-то - заниматься борьбой, или может ходить на кружок пения, а может и то и другое вместе взятые. Для меня, мой личный наркотик (после моей любимой жены, естественно) - это потаскать гантели, да так, что-бы потом болело все, что-бы чувствовать что не зря таскал! Это первое, и самое главное. Тренировка - это время, когда я забываю обо всех проблемах, когда я чувствую свой организм, чувствую прилив сил. Просто, эти 30-40 минут в день, я чувствую что они мне нужны.
Второе, и многие, прозанимавшиеся длительное время, меня поддержат, это уверенность в себе. Я чувствую, что стал намного увереннее вести себя за рулем, на работе, в общении с незнакомыми людьми, да и просто в жизни. Во-первых, почему это происходит в итоге со всеми любителями железа, это конечно чисто физиология. В двух словах, как уже неоднократно говорилось в предыдущих постах, это мужской гормон - тестостерон, повышение уровня которого в организме, собственно и заставляет мужчину быть мужчиной, а не мальчиком. А при тяжелых физических нагрузках он, как известно, выделяется в больших количествах, нежели в обычной жизни. И если отойти от физиологии, согласитесь, ежедневное поднимание огромных весов все же придает огромную уверенность в себе. Чувствуешь себя этаким Халком, проще говоря. И, в итоге, тот темный двор, который ты обходил когда-то стороной, пройдешь прямо даже не задумавшись об этом, с полной уверенностью в себе. 
Естественно, с уверенностью приходит спокойствие. Спокойствие во всем, более сдержанно начинаешь реагировать на все негативное, происходящее вокруг. Я конечно всегда был немного психанутым, а в армии так вообще мог табуреткой например запустить, если меня сильно выводили из себя. И сейчас это никуда не делось, но, тем не менее железо заставляет быть более спокойным, более думающим что-ли. А по нашей современной жизни, надо только со спокойствием и уверенностью ко всему относиться.
Естественно огромным плюсом является развитие сердечно-сосудистой системы. При постоянных тренировках, она становится намного более выносливой, чем при отсутствии оных. Сейчас, поднимаясь на 5 этаж пешком, а по возможности я стараюсь не пользоваться лифтом, я даже не замечаю, что это 5 этаж. Пропала отдышка, которая была при курении, а уж про то, что ноги, от этих мизерных нагрузок, по сравнению с днем ног, не устают, я вообще молчу. О здоровье можно множество плюсов привести в пример, на самом деле, явно не один десяток.
Конечно, и это огромный плюс, стало намного проще ходить в более открытой одежде. Футболка, которая год назад еще на тебе висела, сейчас смотрится отлично. Для примера, джинсы, в которых я ходил прошлым летом, я не смог вообще никак натянуть на себя. Все таки хоть я и не долго занимаюсь, но от этого есть, хоть и какой-то, но результат, и меня это радует. Как говорится, если человек следит за своей фигурой, любая одежда на нем будет смотреться хорошо. Отсюда вытекает следующий плюс - отличная физическая форма и красивая фигура. Согласитесь, большинство мужчин или женщин хотят выглядеть красиво, с красивой фигурой. По крайней мере я к этому стремлюсь. И хотя мне далеко еще до идеала, тем не менее, с каждым днем я становлюсь лучше, работаю над собой и выгляжу уж точно лучше, чем год назад.
Заодно хочется опровергнуть информацию о том, что все качки тупые. Сами то они знают, что это не так, но тем не менее. Начав качаться, я стал много читать. Читаю в основном на телефоне, благо его размеры позволяют. Одновременно я стал читать по 2-3 книги, одна из них "по теме" - о спортивном питании, о программах тренировок, о всем, что связано с качалкой, и одна - что-нибудь из художественной литературы, дабы просто отвлечься, иногда это необходимо. Зачем я так много читаю специализированной литературы? Спросите любого качка, без всех этих знаний невозможно построить хорошее тело. Поэтому приходиться много читать, смотреть, общаться, советоваться, узнавать. В общем еще один плюс, который я выявил в себе - помимо мышц, начинаешь качать мозг, а это очень полезное занятие, рано или поздно очень помогает в жизни.
В итоге я перечислил всего небольшое количество плюсов, которые мне дают занятия спортом. Я не убеждаю каждого идти в качалку, растить массу, я убеждаю в том, что нужно заниматься спортом, следить за собой, отказаться от вредных привычек. Вы сами не успеете заметить то, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону, насколько больше в ней становиться светлых дней. На вас совсем по другому начнут смотреть люди, совсем по другому общаться. Вы станете увереннее, смелее, добрее к окружающему вас негативу. Станете более развитым не только в физическом, но и в умственном плане. Не стойте на месте, двигайтесь вперед, не бойтесь перемен, создавайте перемены!