На днях я немного заболел, впервые за чуть более полгода занятий. И причем не просто там температура поднялась или кашель, сопли, и все такое, а чем то видимо отравился. Болел живот, от этого болело все тело, слабость сильная, а так как в этот день был запланирован день спины, естественно его пришлось отложить.
В итоге я решил просто пару дней отдохнуть, ни делать вообще ничего, просто ходить на работу, заниматься домашними делами, но два дня не качаться вообще. Забегая вперед скажу - это сработало в итоге положительно. Честно говоря, еще дня за два-три до того как я заболел, я чувствовал себя ужасно уставшим, сил не было даже элементарно просто покачать пресс, очень хотелось немного отдохнуть, организм просил на время остановиться. Я это прекрасно чувствовал, но решил что отдохну недельку через месяц, во время отпуска. К счастью, моему организму отдохнуть помогла просто случайность, я просто что то не то скушал. И во время этого двухдневного, вынужденного отдыха, меня осенила одна очевидная мысль. Ведь еще немного, и я словил бы наверное перетренированность. Все наверняка слышали про нее, про то, как наступает апатия к занятиям, и из-за чего это все происходит. И я прикинул, а ведь на самом деле, я занимался изначально три раза в неделю, потом практически каждый день, на протяжении почти полугода, ну о том что у меня маленький ребенок и работа напоминать не буду, это я думаю у многих есть. В общем я просто немного загонял свой организм, который очень захотел небольшую передышку. Я дал ему передышку, и что же получилось?
Вчера, после небольшого отдыха от физических нагрузок, у меня был день рук. У меня было немеряно сил и энергии, я готов был заниматься до утра, а начинаю я обычно примерно в 21-00. Я вроде всегда стараюсь вносить разнообразие в тренировки, дабы организм не привыкал, да и самому что бы не скучно было. Но тем не менее, пренебрежение советами опытных качков, отдыхать раз в несколько месяцев, дало о себе знать.
Ведь на самом деле, все эти модные паблики, твердящие только одно - давай работай, не останавливайся, и все в этом роде, порой сбивают с пути. Я тоже, в принципе, так считаю, надо постоянно работать, работать и работать, пока мышцы не откажут! Но, тем не менее, есть опытные люди, которые через это прошли, и не один раз. Если ты занимаешься без тренера, без партнера, тебе некому посоветовать, подсказать, но ты читаешь умную литературу, смотришь умные видео, то прислушайся хотя бы к ним. И если, например, Доктор Любер говорит, что нужно после очередного курса отдохнуть недельку, а ты не хочешь, здоровье так и прет, послушай умного человека - отдохни, хоть пару дней, но отдохни. Потом спасибо еще скажешь. Ведь иначе может наступить апатия ко всему - к тренировкам, к работе, к женщинам, к еде, много к чему. И в итоге - к железу вы еще долго не захотите прикасаться.
Так что, мой вам совет - приостанавливайте периодически тренировки, раз в 3, может в 4 месяца. Чаще, я считаю, не надо, можно разлениться. На один - два дня, может кому-то на неделю - две, но давайте организму отдохнуть хоть немного. Увидите - после возобновления тренировок рвения и желания заниматься будет еще больше, да и настроение поднимется. И результат не заставит себя ждать!